Женски свет
Се префрливме на новиот сајт-форум
http://www.zenskitajni.com
ве чекаме, се надеваме на добра дружба и забава.

Женски свет

Нов форум, форум за секоја, тинејџерка, девојка, идни и сегашни мајка, жени, сопруги...
 
HomeРегистрирајте сеВлез

Share | 
 

 Правилно седење

Преглед на претходна тема Преглед на наредна тема Go down 
АвторПорака
LadyD
Администратор
Администратор
avatar

Број на мислења : 673
Female Место : Скопје

ПишувањеПредмет: Правилно седење   Вто Фед 08, 2011 1:09 pm

Чувствувате ли болки во грбот на крајот на работниот ден? Знаат да продолжат и за време на викендот. Голема е веројатноста да не седите правилно на работната маса.

Што значи да се седи правилно?

Рамениците треба да бидат исправени наназад, а главата и вратот прави како и телото. Не ја туркајте главата нанапред и не се потпирајте на дланката односно на раката која ви е потпрена на бирото.

'Рбетот мора секогаш да е во својата природна состојба на буквата „S“, правејќи со нозете агол од 120 степени. Меѓутоа за време на седењето често тој ја добива формата на буквата „C“ што го оптеретува, а со тек на време може и потполно да го деформира.



Одморот е задолжителен. Станете и прошетајте се најмалку еднаш на секој час.

Немојте да седите со прекрстени нозе. Двете стапала треба да се на подот. Немојте да ги вртите на една страна.

Задникот секогаш сместете го на задниот раб од столицата. Така ќе му овозможите на потпирачот да биде вистинска потпора за 'рбетот.

Додека седите, важно е колената да ви бидат нешто пониско од колковите.
Извор

__________________________________________________

Вратете се на почетокот Go down
http://zenskisvet.macedonianforum.net
Сонце
Администратор
Администратор
avatar

Број на мислења : 415
Female Возраст : 37
Место : Скопје

ПишувањеПредмет: Re: Правилно седење   Чет Фед 10, 2011 4:23 pm

Се селиме на новиот форум :welcome:
http://www.zenskitajni.com/

__________________________________________________
Вратете се на почетокот Go down
 
Правилно седење
Преглед на претходна тема Преглед на наредна тема Вратете се на почетокот 
Страна 1 of 1

Permissions in this forum:Не можете да одговарате на темите во форумот
Женски свет :: Здравје :: Здравјето на возрасните-
Отиди до: